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2017年益阳市初升高“体育与健康”理论考试复习资料

2017年益阳市初升高“体育与健康”

理论考试复习资料

一、选择题

1.青春期心理发展的显着特征为?????????????? ????????????? (??????? )

A.明显的成人感、强烈的独立意向、全面觉醒的性意识;

B.迅速发展的自我意识、明显的成人感、强烈的独立意向、全面觉醒的性意识;

C.明显的成人感、迅速发展的自我意识、强烈的独立意向;

2.发展短跑能力的最佳方法是??????????????????? ???????? (??????? )??

A.发展步频和步幅,增强腿部力量;

B.提高起跑的反应速度, 增强腿部力量和身体的敏捷性;

C.提高起跑的反应速度,发展步频和步幅, 增强腿部力量和身体敏捷性;

3.在体育运动,要合理安排运动负荷,特别是运动强度要适宜。该运动强度包括以下几个方面?????????????????????????????????? ???????? (??????? )

A.距离、重复次数 、持续时间;

B.速度、负重量、密度、难度;

C.距离、速度、重复次数 、密度;

4.同学们产生消极情绪时,简单而有效的调节方法有?? ????? (??????? )

A.叫喊、运动、呼吸、表情、刺激、暗示;

B.呼吸、表象、暗示、宣泄、表情、活动;

?? C.敲打、运动、呼吸、刺激、暗示、大笑;

?5.学习与练习中长跑项目,可以达到最佳的效果为???? ??? (??????? )

?A.增强心肺功能,提高耐力水平,发展体能,磨炼意志;

?B.提高身体素质,培养道德品质;

?C.提高身体免疫能身,愉悦身心;

?? ??6. 睡眠是促进生长、维持神经系统功能、消除疲劳和恢复体力的重要方式。

? ?我们初中学生每天正常睡眠时间是??????????? ???????(? ??????)

???? ??A. 8小时;

????? ?B. 9小时;

? ?????C. 10小时;

?

7. 体育锻炼后,缓解肌肉酸痛的最佳方法是??????????? ?(???? ????)

?? A. 多做整理运动;

? ?B. 坐下好好休息;

? ?C. 不予理踩;

??? 8.足球比赛中,首先必须接住或停住同伴的传球,才能创造良好的整体攻防机会,

?? ??那么,我们常用于接球或停球的身体部位有??????????? (??? ?????)

????? A.大腿、前脚掌 、胸部;

?? ????B.胸部、脚内侧、脚外侧;

? ?????C.前脚掌 、脚内侧、脚外侧、大腿、胸部;

??? 9 . 4×100米比赛中,最佳的交接棒方法为????????????? (? ???????)

?? ????A.”立棒式”交接棒;

?? ????B.”下压式”交接棒;

?? ????C.”上挑式”交接棒;

??? 10.正确控制体重的体育锻炼方法为?????????? ???????(?? ??????)

??? ???A. 每天采用较大强度、三十分钟左右的无氧运动为主;

???? ??B. 每天采用中等强度、一小时左右的有氧运动为主;

???? ??C.每天采用较小强度、两小时以上的各种身体练习为主;

11.足球比赛中,常用的比赛阵型有??????????????????? (????????? )

? ?A.“三五二”、“四五一”、“五三二”;

? ?B.“四三三”、“一四五”、“二三五”;

? ?C.“四四二”、“四三三”、“三五二”;

12.篮球比赛中,防守持球队员的目的是??????????????? (?????????? )

? A.防止其持球突破、传球、投篮,对持球队员全方位紧逼与干扰,阻碍得分;

? B.防止其投篮得分;

? C.防止其持球突破,组织进攻;

13.排球运动中,正面双手头上传球的完整技术动作要领为 (??? ??????)

? A.伸臂、抖腕、伸指;

? B.蹬地、伸髋、伸臂、伸指;

? C.蹬地、伸膝、伸髋、伸臂、抖腕、伸指;

14.篮球运动的基本技术有???????????????????? ??????( ?????????)

?? A.接球、分球、得分、抢位;

?? B.抢球、抓板、快攻、掩护;

?? C.移动、运球、传球、投篮;

15.心率是每分钟心脏搏动的次数,它是心肺功能的一种表现。经常锻炼的人,心

?? 肺功能增强,最大心率较高,其推算公式为:????? (?????????? )?

???A.最大心率=210—年龄;

? ?B.最大心率=220—年龄;

? ?C.最大心率=200—年龄; ??????????

二、填空题

1.“健康四大基石”的观念包括合理膳食、规律生活、(?? ?????)、(?? ???????)。

2.要想跳得更远,必须做到助跑速度快、(????????????? )、(??????????????? )、着地收腹举腿。

3.足球运动中的头顶球技术要点为判断与选位???? 、(?? ??????)、(? ????????)。

4.在预防肠道传染病时,要养成良好的个人卫生习惯,把住(“???? ???????????”)

?? ????关,做到四不吃。

5.行进间单手肩上投篮脚步基本动作要领为(????? 、?????? 、????????? )。

6. 同学的辛苦学习之余应学会休息,课间应采用(????? ????????)、中午应采用

?? 静歇性休息为主。????

7. (????? ???)是磨炼坚强意志品质的重要手段。

8. 控制体重的最佳办法是调整饮食和(???? ?????????????????)。

9. 《国家学生体质健康标准》从身体形态、(???? ??????)、(??? ???????)和运动能力等方面设立了相应的项目对学生体质健康进行测试和评定,全面反映体能要素的发展状况。

10. 在排球比赛中,击球时没有清晰地将球击出,或接触球有较长时间的停留,即为????? (????? ?????)犯规。

11. 排球正面双手垫球的完整动作技术要领是在来球的下方双臂做好(???????????

??????????????????? ????????????)的动作,根据来球的速度调整用力的大小。

12. 通常运用BMI数据来判断肥胖的标准,即就是(????? ??????????????. )。

13. .跑步过程中两腿在单位时间内交替运动的次数称为(????? ???????)。

14. 良好的意志品质是战胜困难的保障,它包括坚忍性、果断性、(?? ?????)(????? ???????)。

15. 足球运动中的头顶球技术要点为 (???? ????)、(? ???????)、(?? ???????)。

判断题

1.初中生正处在生长发育期,不断进行大运动量的锻炼,更有助于身体健康发展。

???????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????? (??????? )

2.身体没有疾病便称之为健康。????????? ????????????????????????????? ????(??????? )

3.现代科学研究和实践证明,经常合理地参加体育锻炼,能全面增进人体健康,使人充满生命活力。?????????????????????????????? ???????????????????? ????(??????? )

4.以促进健康为目的的体育锻炼不宜连续多日进行大强度、大运动量的锻炼。

一般来说,每周进行大负荷的体育锻炼不应超过3-4次。?? ????? (??????? )

5.各种油炸食物松香味美,口感宜人,是日常生活中的最佳食品????????? (??????? )

6.篮球运动是以投篮为中心,两队攻守对抗,以投篮个数多少决定胜负的球类运动项目。????????????????????????????????????????? ????????????? ????(??????? )

7.体能是指人体各器官系统的机能在身体活动中表现出来的能力。它包括与健康有关的体能(肌肉耐力、肌肉力量、心肺耐力、柔韧性、身体成分)和与运动有关的体能(灵敏、速度、反应时、力量、平衡性、神经肌肉协调性)。( ???????)

8.在排球比赛中,最具稳定性和准确性的发球方法是跳发球。? ????(??????? )

9.足球比赛中,进攻队员在对方半场接传球瞬间,接球队员较球和倒数第二名防守队员更接近于对方球门线,则形成犯规,俗称为越位。???????????????? (??????? )

10.田径运动的目标是跑得更快、跳得更高、投得更远。?????? ???? (??????? )?????

11. 耐久跑是低强度,时间较长的匀速跑,可有效地发展有氧耐力。( ????????)

12. 力量练习前要做好准备活动,练习后及时放松,提高肌肉的弹性。 ( ????????)

13.身体素质包括力量、耐力、速度、灵敏度和柔韧等。??????????? (???????? )

14.“高”、“快”、“全”、“准”、“变”是当代篮球运动的发展趋势。

??????????????????????????????????????????????????????????? (???????? )

15. 跨栏跑技术动作要领中的”两快一协调”是指摆动腿积极下压快、起跨腿? 外展提拉快,跑步和跨栏步动作转换要配合协调。????????????? ??????????(? ???????)

四、问答题

1.根据自己的情况,谈谈每天坚持阳光锻炼一小时的策略。

2.体育锻炼对增强体质有哪些作用?

3.体育锻炼中,你怎样合理安排运动负荷?

4.中长跑项目中,怎样才能跑得既轻松又持久?


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